1.1. Deportes para eL Corazón

-La carrera:Es muy practico en la relación tiempo / beneficios también por su facilidad técnica, y por no necesitar de una instalación deportiva para su practica.
-El ciclismo:es difícil iniciarse en esta actividad física si no se ha realizado cuando uno era mas joven. En la mayoría de los casos son hombres que han practicado el ciclismo o el triatlón cuando eran mas jóvenes y continua haciendo salidas los fines de semana con los compañeros.
-La nataciónEs realmente el deporte aeróbico por excelencia, aconsejado desde para los bebes hasta para la tercera edad, pasando por embarazadas y personas con problemas de obesidad.
-La gimnasia pilates, o el método pilates.Muy de moda últimamente, pero con muchas contradicciones. El método pilates puro no es una gimnasia aeróbica que permita la mejora del sistema cardio-respiratoria, es mas una gimnasia aeróbica que busca la mejora de la flexibilidad y la musculación del cuerpo de forma integral.
-El aquagym.Es una gimnasia o una aeróbic pero en el agua. Se suma todos los beneficios del aeróbic con todos los benéficos de la natación. Realmente es el deporte para todos y todas. Lo malo que en casi todos los centros de actividades acuáticas, los practicantes del aeróbic son mujeres, y quedado un poco sexista como especialidad deportiva.